4 โรคพบบ่อย ในหน้าหนาว

ฤดูหนาวเป็นฤดูที่คนไทยหลายคนชื่นชอบ เพราะประเทศไทยเป็นเมืองร้อนไม่ค่อยได้พบเจอกับอากาศหนาวมากนัก ถึงแม้จะไม่ได้มีหน้าหนาวยาวนานเท่าหลายๆ ประเทศ แต่ในบางครั้งก็ทำให้เกิดโรคที่มากับหน้าหนาว ซึ่งนำพาความเจ็บป่วยมาให้หากไม่ดูแลสุขภาพ

โรคที่พบบ่อยในหน้าหนาว

     ในหน้าหนาวเราอาจเสี่ยงโรคไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย รวมถึงผู้ที่เป็นโรคหอบหืด โรคปอดเรื้อรัง อาจทำให้มีอาการหอบมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าติดไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ร่วมด้วย หรือผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการแพ้ต่างๆ ภายในบ้าน เช่น ขนสัตว์เลี้ยง ไรฝุ่น ก็อาจทำให้มีอาการแพ้มากขึ้นในฤดูนี้

     ในโลกของเรามีเชื้อไวรัสหวัดหลายร้อยชนิด ซึ่งสามารถติดต่อกันได้ทางอากาศ ทำให้มีอาการไข้ ไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ระคายคอ โดยทั่วไปจะหายได้เองตามธรรมชาติภายใน 1 สัปดาห์ และไม่มีภาวะแทรกซ้อน ซึ่งการดูแลสามารถทำได้ เช่น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย หรือกิจกรรมที่ไม่จำเป็น ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะน้ำผลไม้
2. โรคไข้หวัดใหญ่

     เป็นโรคที่พบว่ามีการระบาดในช่วงหน้าหนาว เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ (In Uenza virus) ซึ่งมีอยู่ด้วยกัน 3 ชนิด คือ ชนิดเอพบได้ในคนและสัตว์นานาชนิด ทำให้เกิดโรครุนแรงและมีการแพร่กระจายได้ง่าย ชนิดบีพบได้ในคน ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการรุนแรง และชนิดซีพบน้อยในวงแคบและไม่รุนแรง

การติดต่อของเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่

     มาจากน้ำมูก น้ำลายและเสมหะของผู้ป่วย เมื่อมีการไอ จาม เชื้อโรคจะกระจายไปในอากาศ เมื่อสูดหายใจเข้าไปจะทำให้เกิดโรคภายใน 1-3 วัน นอกจากนี้อาจติดต่อโดยการสัมผัสสิ่งของที่เปื้อนน้ำมูก เช่น ลูกบิดประตู ราวบันได แก้ว โทรศัพท์ เป็นต้น เมื่อสัมผัสแล้วไม่ล้างมือ สามารถทำให้เชื้อเข้าสู่ร่างกายได้เช่นกัน โรคไข้หวัดใหญ่สามารถป่วยซ้ำได้ และส่วนใหญ่ไม่อันตรายร้ายแรงกับคนทั่วไป แต่จะรุนแรงในคนบางกลุ่ม เช่น เด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เป็นต้น

อาการของไข้หวัดใหญ่

     มีตั้งแต่ไข้ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มักมีอาการมากช่วง 3-4 วันแรก หลังจากนั้นอาจมีเจ็บคอ ไอแห้ง คัดจมูก น้ำมูกไหล โดยทั่วไปอาการจะอยู่ประมาณ 7-10 วัน ผู้สูงอายุอาจมีอาการไม่ชัดเจนได้บ่อยบางครั้งอาจมีอาการอ่อนเพลีย ซึม สับสน หรือช่วยเหลือตัวเองได้ลดลง

     ผู้ป่วยหอบหืด และโรคปอดเรื้อรัง อาจมีอาการกำเริบในช่วงหน้าหนาว โดยเฉพาะหากติดเชื้อไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ร่วมด้วย ดังนั้นในช่วงหน้าหนาวจึงควรดูแลสุขภาพให้ดีป้องกันไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ พกยาแก้หอบติดตัว ติดตามการรักษาอย่างต่อเนื่อง และควรฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี
4. โรคภูมิแพ้

     ช่วงหน้าหนาวผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อยู่เดิมอาจมีอาการมากขึ้น โดยเฉพาะช่วงอากาศเปลี่ยนใหม่ๆ ผู้ที่แพ้ไรฝุ่นจากที่นอน ควันบุหรี่ ขนสัตว์ มีโอกาสได้รับการกระตุ้นจากสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น ทำให้มีอาการคัดจมูก คันตา จาก น้ำมูกใส คัดจมูกตลอดเวลา บางรายอาจมีผื่นคัน แนะนำให้หลีกเลี่ยงอากาศหนาวจัด

ดูแลสุขภาพอย่างไรในช่วงหน้าหนาว

• ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในพื้นที่แออัด โดยเฉพาะสถานที่ที่มีโรคระบาด
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสพติด เนื่องจากจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย
• หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดผู้ป่วยที่เป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน ส้อม
• ล้างมือบ่อยๆ เนื่องจากสัมผัสกับเชื้อโรคที่ติดอยู่ตามสิ่งของ จะต้องล้างมือด้วยน้ำและสบู่ 15-20 วินาที
• ดูแลร่างกายให้อบอุ่น ในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะหน้าหนาว สวมเสื้อกันหนาว หมวก ผ้าพันคอ

การป้องกันดีกว่ารักษา หมั่นดูแลสุขภาพของตัวเองไม่ให้เจ็บป่วยในช่วงหน้าหนาว การดูแลสุขภาพที่ดีจะช่วยป้องกันโรคในหน้าหนาวได้