4 โรคตาภัยใกล้ตัวมนุษย์ออฟฟิศ

 4 โรคตาภัยใกล้ตัวมนุษย์ออฟฟิศที่มากับจอคอมพิวเตอร์

ทุกวันนี้มนุษย์ออฟฟิศจำนวนมากใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งสถิติพบว่าผู้ใช้คอมพิวเตอร์ดังกล่าวร้อยละ 50 มีอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้าและมีอาการปวดศีรษะทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพตามากที่สุด จึงเป็นสาเหตุของโรคที่มากับจอคอมพิวเตอร์

 กลุ่มโรคตาที่เกิดจากจอคอมพิวเตอร์

• โรคคอมพิวเตอร์วิชชันซินโดรม

อาการที่มักพบ : มองเห็นภาพซ้อน , ตาโฟกัสช้า , เคืองตา แสบตา ตาแห้ง , ดวงตาล้า

• โรคจอประสาทตาเสื่อม

อาการมักพบ : เห็นภาพไม่ชัด , อ่านหนังสือลำบาก , แยกแยะหน้าคนยาก , เห็นจุดดำที่ศูนย์กลางภาพ

• โรคต้อหิน

อาการที่มักพบ : ตาพร่ามัว , เวียนหัว , คลื่นไส้อาเจียน , เห็นดวงไฟเป็นรัศมี

• โรควุ้นในตาเสื่อม

อาการมักพบ : เห็นคราบดำลอยไปมา , มองไม่เห็นแบ็คกราวน์

 การนั่งใช้งานคอมพิวเตอร์ให้ถูกต้องตามวิธีดังนี้

1. จัดตำแหน่งงานให้เหมาะสม แสงสว่างเพียงพอ ไม่มีแสงจากหน้าต่างส่องเข้าตาโดยตรงโต๊ะ เก้าอี้สูงพอเหมาะ จัดระดับของจอภาพให้อยู่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา
2. ควรมีการหยุดพักสายตาเป็นระยะ โดยทุกๆ 20-30 นาทีให้พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ โดยมองไปบริเวณพื้นที่กว้างหรือนอกหน้าต่าง เพื่อลดการเพ่งของสายตาประมาณครึ่งนาที
3. กระพริบสายตาประมาณ 10-15 ครั้งต่อนาที เพื่อป้องกันภาวะตาแห้งให้หลับตาพัก 3-5 วินาทีบ่อยๆ เพื่อให้น้ำหล่อเลี้ยงลูกตามาฉาบ ให้ความชุ่มชื้นต่อลูกตา และอาจพิจารณาใช้ยาหยอดตาชนิดน้ำหล่อเลี้ยงลูกตาเทียมเพื่อบรรเทาอาการแสบตา
4. การใส่แว่นจะช่วยผู้ที่อาจมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสายตา ให้ปวดเมื่อยล้าตาง่ายๆ เช่น คนสายตาเอียงหรือผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ซึ่งจะมีปัญหาในการมองใกล้